Счётчик

Архивы рубрики ‘Сон’

Как чувствовать себя бодрячком после 2-3 часов ночного сна? Без кофеиновых стимуляторов. Лодка поплывет?

В этой небольшой статейке я хочу поделиться с вами тем, что произошло у меня сегодня. В 5 утра я уже проснулся, хотя лег спать всего несколько часов назад. Когда встал с кровати – сонливость была такая, что казалось, я вот-вот снова засну. Но так как у меня сегодня насыщенный день, особо долго валяться я не стал. Итак, как же я стал чувствовать себя так, словно полностью выспавшийся человек?

Как создать лодку?

Для создания плывущей лодочки необходимо обязательно бодрствовать после утреннего пробуждения по меньшей мере час. То есть, после того как вы проснулись, выждите это время и затем заведите будильник на 30 минут. После этого ложитесь в постель и просто лежите. В 90% случаев, если вы сильно не выспались – вы впадете в поверхностную дрёму. Это я называю “Лодка поплыла”. Читать далее »